تأثیر واقعی عدم لمس در ماههاست

آنچه باعث می شود بیماری کروناویروس بر خلاف هر فاجعه جمعی دیگر ایجاد نشود ، این است که ما نمی توانیم با هم تقدیر کنیم.

نوشیدنی های بعد از خواب را در یک نوار شیرجه در نزدیکی دفتر. در آغوش گرفتن کسی که در ماه ندیده اید. تکه های پشتی – این راحتی های به ظاهر کوچک هستند که در چند ماه گذشته به تجملات تغییر شکل داده اند.

در حالی که چیزهای زیادی راجع به موارد قبلی از دست می دهم ، این لمس های راحتی در لیست بالا است. وقتی گوشه ی ما را به یک ماه دیگر از مسافت اجتماعی می رساند ، خودم را به طور مداوم در مورد لمس فکر می کنم. یک نگاه به برنامه های دوستیابی یا سایت های مستهجن و می دانم که در آن تنها نیستم.

ممکن است یکبار جمله “لمس از گرسنگی” به نظر برسد که نمایانگر دوره ویکتوریایی باشد ، جایی که زوجین حتی نمی توانند شاهد مچ پا یکدیگر باشند. در زمانی که من پنجم رده بالایی ندارم ، چه رسد به اینکه کسی را در ماه در آغوش بگیرم ، اما اصلاً به نظر نمی رسد بیش از حد بزرگ باشد.

ببینید همچنین: دوستیابی مجازی FOMO واقعی است. اما در صورت احساس فشار برای شما احساس فشار نمی کند.

در حالی که تحقیقات محدودی در مورد “گرسنگی لمسی” وجود دارد ، طبق دکتر دکتر Natasha Bhuyan ، MD ، پزشک خانواده در فینیکس ، آریزونا ، در حال انجام تحقیقات لمسی است که بر تأثیر مثبت آن تأکید می کند. وی گفت: “لمس بدنی انتقال دهنده های عصبی مغز را فعال می کند که می توانند روحیه ما را بالا ببرند ، استرس را کاهش دهند و حتی کیفیت خواب را بهبود ببخشند.”

دکتر Lori Whatley ، روانشناس بالینی و نویسنده متصل و درگیر این مزایا وی گفت: “ما به عنوان انسان برای اتصال سیم هستیم و اتصال نیز به معنای لمس است.” “لمس با انسانهای دیگر پایه و اساس ارتباط و بخش اساسی از هستی ما و ایجاد روابط سالم است.”

متأسفانه ، در حال حاضر بسیاری از افراد بدون هیچ ارتباط جسمی برای ماهها ادامه دارند. دکتر میچل هیکس ، دانشکده اصلی دانشگاه والدن دکتری روانشناسی بالینی برنامه. هنگامی که ما نمی توانیم کسی را لمس کنیم ، این احساس را به وجود می آورد که فاقد ارتباطی هستیم که ما به آن وصل هستیم ، که واقعاً تنها هستیم.

“هیکس گفت:” برای بسیاری ، تماس با یک شخص محبوب و قابل اعتماد باعث افزایش حس احشایی ارتباط آنها و آرامش آنها می شود. ” “هیچ مقدار کنفرانس ویدیویی نمی تواند واقعاً آن را جبران کند.”

فقط این ارتباط لمس نمی کند. لمس در واقع تأثیری در مغز دارد. انسانهای محروم از اتصال ، کاهش اکسی توسین – هورمونی که برای افزایش احساسات مثبت شناخته می شود – و افزایش همزمان هورمون استرس کورتیزول ، توضیح می دهند که دکتر دکتر الکسیس پارسل ، دکترین . مقادیر بالای کورتیزول می تواند منجر به از مشکلات جسمی و روحی ناشی از سلامت جسمی و روانی مانند افزایش فشار خون است.

پارسل گفت: “افراد مبتلا به محرومیت از لمس میزان بالایی از افسردگی ، اضطراب و بی خوابی را گزارش می کنند.”

“افرادی که مبتلا به محرومیت از لمس هستند ، میزان بالایی از افسردگی ، اضطراب و بی خوابی را گزارش می کنند.”

با وجود عواقب عدم لمس ، خبرهای خوبی وجود دارد. شما می توانید کاری برای کمک به شما انجام دهید – و منظور من این نیست که جلوی فاصله اجتماعی را بگیرم. ( از فاصله اجتماعی جلوگیری نکنید دکتر تیفانی فیلد ، بنیانگذار و مدیر ) فواید لمس با حرکت پوست ارتباط دارد. touch-research / “target =” _ blank “> موسسه تحقیقاتی لمسی در مصاحبه با به بهترین دانش ما . حرکت پوست باعث تحریک مغز می شود. این بدان معنی است که ورزش ، مانند یوگا یا رقص ، می تواند برخی از مزایایی را که از لمس می بینیم به وجود آورد.

به علاوه ، طبق گفته بویان ، اگر در مراقبت از سلامت روانی خود از راه های دیگر مراقب باشید ، ماهها بدون لمس به سر می برید. در حالی که هیچ جایگزینی “واقعی” برای لمس انسان وجود ندارد ، فعالیتهایی وجود دارد که می توانید همان مزایا را انجام دهید.

در حالی که ورزش می تواند برخی از مزایای جسمی را به شما منتقل کند ، در مورد ایجاد این ارتباط با شما عزیزان کار چندانی نمی کند. بویان پیشنهاد می کند که با یک دوست از طریق ویدیو ورزش کنید – اگرچه به نظر احمقانه است ، اما در واقع می تواند مفید باشد. بویان گفت: “جنبش متقابل بدن می تواند یک ارتباط قدرتمند ایجاد کند.” “این نیز مهم است که روی مراقبت از خود و مراقبت از خود سرمایه گذاری کنید.”

پارسل هر نوع ملاقات مجازی را پیشنهاد کرد ، نه فقط کار کردن. در حالی که مانند ملاقات حضوری نیست اما باز هم تأثیر مثبت دارد. پارسل گفت: “تحقیقات نشان داده است که یک ارتباط مجازی حدود 80٪ در افزایش آزادسازی اکسی توسین موثر است زیرا دیدن همان شخص به صورت رو در رو است.” وپلی تصریح کرد: “وقتی شخصاً از طریق FaceTime با دیگران ارتباط برقرار می کنیم ، می توانیم اکسی توسین را آزاد کنیم و استرس را کاهش دهیم.” این دقیقاً برعکس آنچه اتفاق می افتد وقتی فاقد لمس هستیم.

ببینید همچنین: چرا اکنون ممکن است زمان مناسبی برای یک انقلاب پورنو باشد که رابطه جنسی واقع بینانه را به نمایش می گذارد

پیشنهاد دیگر Parcells قبلاً توسط مردم سراسر ایالات متحده مورد توجه قرار گرفته است: تصویب یک حیوان خانگی . Pacells گفت: “زمان و زمان دیگر ،” مطالعات نشان داده است كه حیوانات خانگی باید در طی زمان استرس زا درمانی شوند. ” آنها نه تنها آسایش را فراهم می کنند ، بلکه آنها یک جایگزین لمسی برای تعامل انسان هستند.

همانطور که راهبان هزاران سال به اثبات رسیده اند ، ما نمی خواهیم در مدتی لمس کنیم. هیچ جایگزینی مستقیم از لمس انسان وجود ندارد ، اما از طریق ورزش و صحبت با عزیزانمان – حتی به صورت مجازی – می توانیم برخی از این مزایا را حفظ کنیم. شاید لازم نباشد که گرسنه باشیم. شاید ما فقط به یک چیز کوچک نیاز داشته باشیم.

٪٪ مورد_read_more_button ٪٪