مضغوط؟ درب جسمك وعقلك على هزات الجماع المتعددة

لقد اشتريت أول هزاز ، وهو عصا فيروزي تعمل بالبطارية مع مصباح في الأعلى ، عندما كان عمري 19 عامًا. وبفضل الإنترنت وعقل فضولي ، كنت بالفعل على دراية جيدة بالاستمناء ، ولكن لقد أدهشني مفهوم هزات الجماع بواسطة عصا بلاستيكية وبطاريات AA إلى أبعد من ذلك.

بينما كان هدفي للاستمناء هو المتعة / النشوة بشكل عام ، كنت أعرف بشكل جوهري عن فوائد تخفيف التوتر من الفعل قبل وقت طويل من قرأت عنها. إلى جانب استخدام هزازي عندما كنت أشعر بالملل أو قرنية ، كنت أستخدمه عندما أردت الاسترخاء أو النوم أسهل قليلاً.

لقد تخرجت منذ ذلك الحين من لعبة البداية هذه إلى خيارات مثل LELO SONA a> و SORAYA 2 . في حين أن الألعاب التي أستخدمها قد تغيرت ، فقد واصلت استمناء كوسيلة لتخفيف ضغوطي – على الأقل للسماح لي بنسيانها لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.

راجع أيضًا: لقد جربت لعبة الجنس CES المحظورة . إنه دوزي.

لست الوحيد الذي يستخدم الاستمناء كمخفف للضغط. وفقًا لتقرير شركة الألعاب الجنسية TENGA’s 2019 Self-Pleasure Report ، فإن 21 بالمائة من الأمريكيين يستمنون لتخفيف الضغط. يعتبر 74 في المئة من المستجيبين أن الاستمناء هو شكل من أشكال الرعاية الذاتية أو العلاج ، حيث يعتقد 88 في المئة أن له تأثيرًا إيجابيًا على المزاج.

في هذا الوقت الذي ينتشر فيه جائحة عالمي ، حيث فقد عشرات الآلاف من الأرواح وشاهده يحدث من خلال الضوء الأزرق لهواتفنا ، مستويات الإجهاد أعلى من أي وقت مضى ، على الأقل بالنسبة للبعض. هل يساعد الاستمناء؟

تقنيًا ، نعم – تقنيًا لأنه ليس الاستمناء في حد ذاته هو الذي يخلق تخفيف التوتر وفقًا لوري مينتز ، دكتوراه ، مؤلفة تصبح Cliterate م> و دليل جنس متعب العلامة التجارية لعبة الجنس LELO . الاستمناء مريح ، ولكن النشوة هي التي توفر في الواقع الراحة القصيرة من الإجهاد.

متوتر؟ درب جسمك وعقلك على هزات متعددة

الصورة: بوب الخضر / ماسابل

يأتي التخفيف من التغيرات البيوكيميائية في الجسم ، أوضح الدكتور مينتز. يتم إفراز هرمونات الأوكسيتوسين (التي تريحك) والبرولاكتين (الذي يساعد في النوم – والذي يساعد في الاسترخاء) وكذلك الإندورفين أثناء النشوة الجنسية. ما هو أكثر من ذلك أنه قبل النشوة الجنسية مباشرة ، يتم إغلاق الجزء من الدماغ المسؤول عن التفكير والمراقبة الذاتية ، حيث إثبات التصوير بالرنين المغناطيسي .

“خلاصة القول هي أن النشوة الجنسية – سواء تم إنشاؤها من قبل نفسك أو شريك – تغمر جسمك بالهرمونات المريحة والاسترخاء والاندورفين والمواد الكيميائية” ، قال مينتز.

والأفضل من ذلك ، قد يتمكن الأشخاص المصابون بالمهبل من تجربة هزات الجماع المتعددة بسبب نقص فترة الحران . في هذا السياق ، تشير هزات الجماع المتعددة إلى شخص ينزف بعد بضع ثوانٍ أو دقائق من هزة الجماع الأولى.

إذا كانت هزات الجماع تقلل من الإجهاد ، فهل يعني ذلك أن هزات الجماع المتعددة تقلل المزيد من الإجهاد؟

د. قالت مينتز إنها لم تصادف أبحاثًا أو أدبيات حول ذلك ، ولكن بغض النظر عن ذلك ، فلن يضر ذلك على الأرجح. في الواقع ، يمكن للمهبلين تدريب أجسادهم لتحقيق هزات متعددة.

أولاً وقبل كل شيء ، يوصي Mintz بتدريب عقلك قبل أي شيء آخر ، بمعنى التأمل الذهني. وقالت: “توقف عن التركيز على الهدف وبدلاً من ذلك انغمس بالكامل في المشاعر الجسدية التي تختبرها”. حالة الدماغ قبل النشوة الجنسية – عندما يتوقف التفكير والمراقبة الذاتية – هي نفس حالة الدماغ للتأمل الذهني.

“توقف عن التركيز على الهدف وبدلاً من ذلك انغمس تمامًا في المشاعر الجسدية التي تختبرها.”

لقد ساعد اليقظه على مساعدتي في تناول الطعام ومع الإجهاد ، لذلك لم أفاجأ عندما سمعت أن العقل يسير مع النشوة الجنسية أيضًا ، سواء كانت مفردة أو متعددة. ممارسة اليقظة الذهنية في حياتك اليومية تجعل من السهل إحضاره إلى غرفة النوم. قال مينتز إن المفتاح هو معرفة متى يتجول عقلك ويعيده إلى الجسد ، إلى ما يشعر به جسمك.

هذا يعني تحقيق هزة الجماع – ناهيك عن تعدد هزات الجماع – عليك التوقف عن الضغط على نفسك والتفكير في أنه يجب على النشوة الجنسية أو أن جسمك لا يفعل ما تريده أن يفعله . عندما تكون جميعًا في أفكارك ، كيف تتوقع أن تسترخي بما يكفي لتشعر بجسدك ، وهو أمر ضروري لتحقيق النشوة الجنسية في المقام الأول؟

قالت مينتز: “هناك الكثير من الضغوط حول هزات النساء ، لدرجة أنه من المهم حقًا ألا تضع النساء هذا الهدف الآخر لتحقيقه … وهذا في حد ذاته سيكون مرهقًا”.

هذه سخرية كبيرة من هزات المهبل / البظر: كلما حاولت أن تحصل على واحدة ، كلما قل احتمال حدوثها. هذا هو السبب في أن الذهن هو أعظم نصيحة لمينتز. إذا ضغطت على نفسك (أو لديك بعض الأفكار السلبية الأخرى) ، فستكون نتيجتك متناقضة مع ما تريد أن يحدث.

قال مينتز

“لا يوجد صواب أو خطأ ماعدا عدم الضغط على نفسك”

وإذا كانت لديك أو لدى شريكك دردشة فيديو حول الهزازات ، ففقدهما: هناك العديد من أساطير الموجودة بطابقين بالكامل ، وتقول الأبحاث استخدام الهزاز مرتبط الصحة الجنسية الإيجابية والوظيفة (بمعنى: الرغبة ، الإثارة ، سهولة النشوة الجنسية ، والوظيفة العامة).

راجع أيضًا: الرسائل النصية والعراة في ازدياد أثناء العزل أ>

ما وراء العقل ، لدى Mintz أيضًا نصائح حول كيفية مساعدة جسمك المادي. بعد النشوة الجنسية الأولى – بافتراض أنه بظر ، مثل غالبية الناس لا يمكنهم هزة الجماع عن طريق المهبل – التراجع. يمكن أن يكون التحفيز المستمر غير مريح أو مؤلم. اقترح مينتز التحفيز في مكان آخر على الفرج أو إيقاف التحفيز معًا. يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد هز أجسامهم ذهابًا وإيابًا والضغط على عضلات الحوض.

في النهاية ، اتبع إشارات جسدك. إذا نشأت الرغبة في هزة الجماع أخرى بعد ذلك ، فقم بتحفيز نفسك مرة أخرى و ركوب الموجة . المفتاح ينتظر حتى لا تبالغ في التحفيز وتسبب الألم عندما تريد إنشاء عكس ذلك تمامًا.

واتباع إشارات جسدك يمكن أن يعني أيضًا عدم الرغبة في ممارسة هزات الجماع المتعددة أو امتلاكها طوال الوقت. هزات الجماع تدور حول ما يشعر بالرضا ، وهذا كل ما في الأمر – سواء كان ذلك “واحدًا وفعل” كما قال مينتز خلال مقابلتنا أو عدة مرات.

اتبع هذه النصائح – سواء مع لعبتك أو شريكك أو يدك – وقد تتمكن من نسيان الوباء لبضع لحظات سعيدة … وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فستحصل على الأقل على هزة الجماع أو العديد من عليه.

٪٪ item_read_more_button ٪٪